Formations Intelligence émotionnelle & équilibre personnel

Garder de la clarté quand la pression monte s’apprend, et se travaille avec des outils simples. Ce domaine réunit six formations qui prennent le sujet par trois entrées complémentaires : les émotions, le stress, et la capacité à récupérer.

Côté émotions, deux formations d’une journée. Gestion des émotions et prise de recul s’appuie sur un test d’intelligence émotionnelle individuel, débriefé en entretien : identifier ses déclencheurs internes et externes, comprendre ses mécanismes de défense, dégager des pistes de progrès. Réguler ses émotions et son stress ajoute le versant relationnel — comprendre le processus émotionnel, réguler les émotions inconfortables, renforcer son intelligence relationnelle.

Côté stress, deux approches complémentaires. Gérer son stress, sur deux jours, traite les mécanismes et les symptômes, puis installe des pratiques concrètes : relaxation, technique du sommeil flash, stratégie personnelle. Reprendre le contrôle de son corps prend l’entrée physiologique sur une journée — respiration, alimentation, sommeil, activité physique — avec un plan d’action personnalisé.

Côté résilience, les 6 clés du cockpit intérieur travaille sur deux jours la vitalité, l’état d’esprit, la flexibilité cognitive, l’agilité émotionnelle, la gestion du temps et le sens, à partir d’une situation réelle apportée par chaque participant. On en repart avec un plan résilience à trente jours.

Enfin, une déclinaison pensée pour le terrain industriel : délais, incidents, non-qualité, tensions d’atelier. Elle relie l’intelligence émotionnelle à la sécurité, à la qualité et à la coopération entre chefs d’atelier, opérateurs et hiérarchie.

Ces formations se construisent en intra, à partir des situations sous tension de vos équipes. Actions finançables par votre OPCO.