Affirmation & Confiance en soi
Communication & affirmation de soi – Réf. 2-26-4#0274 · Mis à jour le 28/08/26
Pré-requis
Aucun prérequis.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant renforcer sa confiance et son affirmation de soi au travail
La confiance en soi se construit et s’entretient. Cette formation vous aide à identifier vos freins, renforcer votre estime de vous-même et développer des outils concrets d’affirmation de soi et de communication non violente. Vous repartez avec un plan d’action personnel pour ancrer durablement votre confiance dans vos relations professionnelles.
Cette formation est proposée
En présentiel
Faire preuve d’affirmation de soi
Développer l’estime de soi au travail
Augmenter sa confiance en soi
Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles
Relativiser à l’aide de questions permettant de se concentrer sur l’essentiel
Séquence 1 – Définition des axes de progrès et des objectifs de changement personnel
Notion de cycle de changement
Outils de formulation d’objectifs
Séquence 2 – Définition et composantes de l’estime de soi
Autodiagnostic
Vision et croyances personnelles (portrait chinois)
Séquence 3 – La confiance en soi
Identifier les situations de manque de confiance
Identifier les ressources disponibles
Séquence 4 – Les outils de renforcement de la confiance en soi
Ancrage de ressources
Dialogue interne
Séquence 5 – Les émotions dans les relations professionnelles
Identifier et comprendre les émotions
Mes émotions et celles des autres
Outils pour exprimer les émotions difficiles
Séquence 6 – Prendre du recul et relativiser
Questionnement socratique et roue du changement
Outil de recadrage en 6 étapes
Séquence 7 – Développement de l’assertivité et de la communication constructive
Autodiagnostic « test des comportements réactifs »
Les clés pour dire non
La communication non violente – CNV
Séquence 8 – Changement personnel
Le cycle du changement
Mes objectifs personnels
Mes succès
Les + de cette formation
Ses freins et ressources personnelles identifiés
Une estime et une confiance en soi renforcées
Des outils concrets d’ancrage de ressources
Une communication non violente maîtrisée
Une capacité à dire non et à prendre du recul
Un plan d’action personnel de changement
La méthode est interactive et pragmatique, elle :
Met les participants en situations professionnelles à partir des problématiques à résoudre et d’études de cas à traiter.
Fait appel à des exercices de simulation en sous-groupes,
Identifie les préoccupations individuelles et communes pour favoriser la recherche de solutions à partir de questionnements pertinents,
Et fournit des outils sous forme de supports pédagogiques opérationnels.
Plan d’action individuel.
Bloc notes & stylo.
Évaluation des compétences acquises via les mises en situation issues du contexte du participant
Attestation de formation
Qualification des intervenants
Spécialiste de la communication en entreprise, le management, la gestion des conflits et la prise de parole en public, le formateur est formé aux techniques et outils d’accompagnement de coaching, PNL, systémique, process communication et communication non violente – CNV. En parallèle, pendant 15 ans le formateur est comédien amateur et professeur de théâtre au sein de plusieurs troupes et mobilise son art au profit de son animation en formation.
Accessibilité
Ebrioo met tout en œuvre pour permettre aux personnes en situation de handicap d’accéder plus facilement à nos formations et trouver les compensations les plus adaptées à chaque situation. Le détail de notre politique d’accueil et nos engagements sont consultables sur notre page dédiée : Accessibilité & Handicap
Toute demande peut être adressée à formations@ebrioo.com, à l’attention du référent handicap.
Dans le cas d’une formation au sein des locaux de l’entreprise cliente, le registre public d’accessibilité du site s’applique. Le cas échéant, le ou les participants doivent être munis d’un poste informatique adapté au handicap.
Modalités d’accès
Formation en intra-entreprise, sur devis. Le parcours d’inscription se déroule en quatre étapes :
1. Demande via le formulaire de catalogue.ebrioo.com ou par courriel à formations@ebrioo.com
2. Échange de cadrage : contexte, public, adaptation du cas pratique
3. Proposition pédagogique et tarifaire adressée sous 48 heures ouvrées
4. Signature de la convention, puis planification des dates avec vous
Délai d’accès. De 2 à 6 semaines entre l’acceptation de la proposition et le premier jour de formation, selon vos disponibilités et celles de l’intervenant. Ce délai peut être raccourci sur demande motivée.
L’approche sur-mesure (en option)
Le planning de la formation est co-construit avec vous ! Nos programmes de formation sont adaptés aux usages professionnels des participants. Une solution de formation INTRA économique et ajustée. La thématique vous intéresse, parlons-en ensemble ! Nous vous adresserons une proposition tarifaire adaptée suite à notre échange sous 48h00.